Έξι κινήσεις που ρίχνουν την πίεση και μας γλυτώνουν από τα αντιυπερτασικά

Ιδανικά η πίεσή μας δεν πρέπει να ξεπερνά το 13 η μεγάλη και το 8 η μικρή – άντε ίσως και λιγάκι παραπάνω. Όταν όμως η πίεση δεν ανεβαίνει μόνο περιστασιακά, αλλά παραμένει διαρκώς υψηλή – φτάνοντας ή ξεπερνώντας κατά πολύ το 14 η μεγάλη και το 9 η μικρή – τότε τα πράγματα δυσκολεύουν. Η υπέρταση, όταν δεν ρυθμίζεται, μπορεί να αποβεί απειλητική για την καρδιά, τις αρτηρίες, τα νεφρά και τα μάτια. Στη χώρα μας το ποσοστό του πληθυσμού που πάσχει από αρτηριακή υπέρταση είναι κατά μέσο όρο 20%. Το ποσοστό των ανδρών στο γενικό πληθυσμό είναι 17,71% και των γυναικών 22,49%, σύμφωνα με παλαιότερη έκθεση της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής. Η πιθανότητα εμφάνισης της αρτηριακής υπέρτασης αυξάνει με την ηλικία. Στους ηλικιωμένους άνω των 65 ετών η υπέρταση αγγίζει σε ποσοστό το 50% του πληθυσμού αυτού.

Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να ρίξουμε την πίεση ή ακόμη και να προλάβουμε την υπέρταση. Ας δούμε τι μας συμβουλεύουν οι ειδικοί για την ρύθμιση της πίεσής και την αποφυγή του κινδύνου της υπέρτασης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr