Πόνος στη μέση: Η άσκηση – κλειδί που ανακουφίζει τις ενοχλήσεις
Πόνος στη μέση: Η άσκηση – κλειδί που ανακουφίζει τις ενοχλήσεις
Πολλές φορές το μυστικό για την ανακούφιση του πόνου στη μέση είναι η ενδυνάμωση των γλουτών και η σταθεροποίηση της λεκάνης. Δείτε την άσκηση που το επιτυγχάνει
Ο πόνος στη μέση μπορεί συχνά να αποδοθεί σε διαταραχές των μαλακών ιστών στους μύες που περιβάλλουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Με άλλα λόγια, ο πόνος δεν σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο τραυματισμό στο κάτω μέρος της πλάτης. Αντ’ αυτού, οι γλουτιαίοι μύες και ο απιοειδής μυς που βρίσκονται χαμηλά, κάτω από τη λεκάνη, βρίσκονται σε σύσπαση και συχνά αυτό προκαλεί πόνο στην οσφυική μοίρα.
Αδύναμο ή υποδραστήριοι γλουτοί μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπίες στη λεκάνη και τους γοφούς, καθώς και αστάθεια στην κάτω σπονδυλική στήλη με αποτέλεσμα ενοχλήσεις στη μέση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Με άλλα λόγια, ο πόνος δεν σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο τραυματισμό στο κάτω μέρος της πλάτης. Αντ’ αυτού, οι γλουτιαίοι μύες και ο απιοειδής μυς που βρίσκονται χαμηλά, κάτω από τη λεκάνη, βρίσκονται σε σύσπαση και συχνά αυτό προκαλεί πόνο στην οσφυική μοίρα.
Αδύναμο ή υποδραστήριοι γλουτοί μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπίες στη λεκάνη και τους γοφούς, καθώς και αστάθεια στην κάτω σπονδυλική στήλη με αποτέλεσμα ενοχλήσεις στη μέση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
