Δέκα υγιεινά σνακ για να αποφύγετε τις λιγούρες

Επιπλέον, τα μικρά και θρεπτικά σνακ μπορεί να σας βοηθήσουν να ελέγχετε την πείνα σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Παρ’ όλα αυτά, οι στρεσογόνες καταστάσεις συχνά μπορεί να οδηγήσουν σε απρόσεχτη κατανάλωση σνακ ή τσιμπολόγημα λόγω άγχους.

Ο οργανισμός μας αντιδρά στο στρες παράγοντας κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες. Η κορτιζόλη σημαίνει συναγερμό στο σώμα, στέλνοντας στον εγκέφαλο το μήνυμα ότι χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να αντιμετωπίσει την απειλή που προκαλεί το στρες. Έτσι, είναι πιθανό να αρχίσετε να λαχταράτε τροφές που περιέχουν άφθονη ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr