Γιατί είμαι ακόμα κουρασμένη μετά από 8 ώρες ύπνου;

Νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια; Νιώθεις ότι είσαι πάντα κουρασμένη ακόμα κι αν έχεις κοιμηθεί 8, 9 ή και 12 ώρες; Δεν είσαι η μόνη. Αν, λοιπόν, ξυπνάς κουρασμένη μετά από 8 ώρες ύπνου, ένα από αυτά τα 7 πράγματα θα πρέπει να κατηγορήσεις.

1. Μπορεί να έχεις αφυδατωθεί: Είναι πολύ σημαντικό να είσαι καλά ενυδατωμένη όταν κοιμάσαι έτσι ώστε να μην σου λείπει το νερό από τον οργανισμό όταν ξυπνάς. Φρόντιζε να πίνεις 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

2. Μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής σου:  Κλείσε ένα ραντεβού με τον γιατρό σου για να δείτε μαζί αν φταίει ο θυρεοειδής σου που ενώ κοιμάσαι πολλές ώρες εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη.

3. Μπορεί να φταίει το αλκοόλ: Ακόμα και αυτό το ένα ποτήρι κρασί που μπορεί να πίνεις 2-3 βράδια την εβδομάδα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου. Αυτό οφείλεται στο ότι το αλκοόλ δεν σε βοηθάει να κοιμάσαι βαθιά.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup