Υγιεινή διατροφή

Αν το τελευταίο διάστημα αισθάνεσαι ότι δεν σου χωράνε τα πιο στενά σου ρούχα ή αισθάνεσαι συνέχεια φουσκωμένος και δυσκίνητος, τότε μάλλον θα πρέπει να αλλάξεις κάποια πράγματα στη διατροφή σου. Κάποιοι θα σου πουν να κάνεις δίαιτα. Αλλά αν δεν είσαι ο τύπος που αγαπά τη δίαιτα, τότε όποια και να επιλέξεις σίγουρα δεν θα έχει τα αποτελέσματα που θέλεις, τουλάχιστον σε μακροπρόθεσμο επίπεδο.

Όταν ο χρόνος μας πιέζει αλλά χρειαζόμαστε επειγόντως καύσιμα για να βγάλουμε μια δύσκολη μέρα, ένα αφράτο τυρένιο σάντουιτς είναι μάλλον, για πολλούς από εμάς, ένας λαχταριστός μονόδρομος.

Υπάρχουν μερικές τροφές που είναι μυστικά όπλα στην υποστήριξη του συκωτιού, στην παραγωγή των ορμονών του και στον περιορισμό των λιπαρών και των τοξινών του. 

Παχαίνουν τα λαχανικά; Ήταν ένα αυθόρμητο ερώτημα που θέσαμε στην Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Κλεοπάτρα Αρέστη, η οποία μας μίλησε τόσο για τη διατροφική τους αξία, όσο και για τους τρόπους που μπορούμε ή πρέπει να τα καταναλώνουμε, ώστε και να επωφελούμαστε των θρεπτικών συστατικών τους και να διατηρούμε το βάρος μας σε ένα επίπεδο.

Έχεις φάει μια αρκετά ικανοποιητική ποσότητα φαγητού αλλά αισθάνεσαι ότι πεινάς ακόμα; Κάτι δεν έχει πάει καλά και το ξέρεις. Σου έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις πιθανές αιτίες που μπορεί να σου συμβαίνει αυτό:

Με μικρά μικρά βήματα μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, χωρίς στερήσεις και υπερβολές.

Tους χειμωνιάτικους μήνες έχουμε μια τάση να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό. Κρύο, περισσότερος χρόνος στο σπίτι, πιο βαριά ρούχα, που κρύβουν τα περιττά κιλά

Στη σύγχρονη εποχή, που η κυρίαρχη τάση είναι υγεία και ευεξία, η θεμελιώδης έννοια της αποτοξίνωσης του σώματος αποκτάει ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον. Πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν οι επιλογές των τροφίμων που καταναλώνουμε;

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα, αλλά και να αποτελέσουν μέρος ενός υποβοηθούμενου προγράμματος σύλληψης, υποστηρίζει ο κύριος Ευμένης Καραφυλλίδης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και Επιστημονικός Σύμβουλος Διατροφής στην Μονάδα ΥΓΕΙΑ IVF Εμβρυογένεσις

Μήπως κάποια τρόφιμα που μέχρι σήμερα θεωρούσαμε, χωρίς ίχνος αμφισβήτησης, απολύτως υγιεινά, τελικά δεν είναι;

Στα πλαίσια της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής, η Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία - Πανελλήνια Ένωση Ενδοκρινολόγων επισημαίνει την αναγκαιότητα ανάπτυξης συγκεκριμένων στρατηγικών, προσεγγίσεων και οργανωμένων μοντέλων δράσης, για τη βελτίωση της πληροφόρησης και την προώθηση της υγιεινής διατροφής

Οι... δυσάρεστες εκπλήξεις, στο πίσω μέρος της συσκευασίας

Είναι το παιδί δύσκολο και ιδιότροπο με το φαγητό; Δείτε πώς θα το πείσετε να φάει το φαγητό του και να κάνει υγιεινές επιλογές, αλλά και ποιες τακτικές είναι ατελέσφορες

Κάποιες στιγμές θέλετε να καταναλώσετε κάτι ελαφρύ και υγιεινό που θα σας τονώσει μέχρι το επόμενο γεύμα.