Υγιεινή διατροφή

Όλα τα άρθρα του tag Υγιεινή διατροφή

Παχαίνουν τα λαχανικά;

Παχαίνουν τα λαχανικά; Ήταν ένα αυθόρμητο ερώτημα που θέσαμε στην Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Κλεοπάτρα Αρέστη, η οποία μας μίλησε τόσο για τη διατροφική τους αξία, όσο και για τους τρόπους που μπορούμε ή πρέπει να τα καταναλώνουμε, ώστε και να επωφελούμαστε των θρεπτικών συστατικών τους και να διατηρούμε το βάρος μας σε ένα επίπεδο.

Διατροφή και ψυχολογία: Γιατί έχουμε συχνές λιγούρες και πώς να απαλλαγούμε από αυτές

H Ιωάννα Κύπριου, Nutrition, Health & Wellness Coach, απαντάει για το Cantina μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που σχετίζονται με τις λιγούρες και το αίσθημα της πείνας, δίνοντας ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

Στροφή στα λαχανικά - Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγεία και για το περιβάλλον

Αν και μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα είναι άκρως ευεργετικά για την υγεία μας, κάποια συγκεκριμένα είδη και κατηγορίες δεν είναι και τόσο ωφέλιμα για το περιβάλλον

2
10 detox προϊόντα που υπόσχονται ότι μας κάνουν καλό

Στη σύγχρονη εποχή, που η κυρίαρχη τάση είναι υγεία και ευεξία, η θεμελιώδης έννοια της αποτοξίνωσης του σώματος αποκτάει ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον. Πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν οι επιλογές των τροφίμων που καταναλώνουμε;

Πώς να τρώτε χωρίς τύψεις

H Nutrition, Health & Wellness Coach Ιωάννα Κύπριου αναλύει τους υποσυνείδητους λόγους που μας κάνουν να τρώμε, ως πρώτη προϋπόθεση για να αναπτύξουμε μια βιώσιμη και ισορροπημένη διατροφική σχέση με το φαγητό

Πόσο υγιεινά είναι τα πράσινα συμπληρώματα διατροφής σε μορφή σκόνης

Ίσως η πιο δημοφιλή επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής είναι αυτή τη στιγμή οι πράσινες σκόνες που κατακλύζουν το διαδίκτυο και κυρίως το tik tok, με πολλούς ωστόσο να αναρωτιούνται για την αποτελεσματικότητα τους

Υγιεινή διατροφή χωρίς δίαιτα; 7 tips για να το πετύχεις

Αν το τελευταίο διάστημα αισθάνεσαι ότι δεν σου χωράνε τα πιο στενά σου ρούχα ή αισθάνεσαι συνέχεια φουσκωμένος και δυσκίνητος, τότε μάλλον θα πρέπει να αλλάξεις κάποια πράγματα στη διατροφή σου. Κάποιοι θα σου πουν να κάνεις δίαιτα. Αλλά αν δεν είσαι ο τύπος που αγαπά τη δίαιτα, τότε όποια και να επιλέξεις σίγουρα δεν θα έχει τα αποτελέσματα που θέλεις, τουλάχιστον σε μακροπρόθεσμο επίπεδο.

4 τρόποι για να γίνει το σάντουιτς υγιεινό αλλά και πεντανόστιμο (+συνταγές)

Όταν ο χρόνος μας πιέζει αλλά χρειαζόμαστε επειγόντως καύσιμα για να βγάλουμε μια δύσκολη μέρα, ένα αφράτο τυρένιο σάντουιτς είναι μάλλον, για πολλούς από εμάς, ένας λαχταριστός μονόδρομος.