Νέα έρευνα δείχνει ότι το κλειδί για να ενισχύσουμε τη φυσική δραστηριότητά μας μπορεί να βρίσκεται στη σχέση μας με το χρόνο και σε μια συνήθεια που δεν έχει σχέση με την άθληση
Από το σχοινάκι μέχρι την κολύμβηση, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που συνδυάζουν αποτελεσματικά κάψιμο θερμίδων, αντοχή και διασκέδαση - Δείτε τις εναλλακτικές
Η άσκηση ωφελεί την ψυχική μας υγεία, χαρίζει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση. Τώρα, νέα έρευνα αναδεικνύει ένα ακόμη πλεονέκτημα: ξυπνά την «όγδοη αίσθησή» μας
Η διακοπή της άσκησης προμηνύει άσχημα νέα για την καρδιαγγειακή υγεία ακόμη και 12 χρόνια μετά το σταμάτημα της φυσικής δραστηριότητας - Νέα έρευνα επιβεβαιώνει τον προστατευτικό ρόλο της άσκησης για την καρδιά
H μουσική μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση, να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης και να αυξήσει τη διάθεση κατά την άσκηση, επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες
Μια δραστηριότητα- φυσικό φάρμακο για αρκετές παθήσεις φαίνεται πως δρα αποτρεπτικά στην εμφάνιση ακόμα μιας σοβαρής νόσου που επηρεάζει έναν στους τέσσερις παγκοσμίως
Οι ειδικοί εντοπίζουν το ηλικιακό σημείο κατά το οποίο η αύξηση της άσκησης θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας - Πόσα λεπτά συνιστούν ανά εβδομάδα
Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους προσφέρει σημαντικά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα, όμως δεν είναι χωρίς κινδύνους. Ακολουθείστε τις 7 κορυφαίες συμβουλές του ειδικού για να παραμείνετε ασφαλείς και σε άριστη φυσική κατάσταση
Για να φτάσουμε τα 100, δε χρειαζόμαστε ακριβό εξοπλισμό ή συνδρομή στο γυμναστήριο, αρκεί να σηκωθούμε από τον καναπέ! Τι συμβουλεύει ένας ειδικός στη μακροζωία
Η συστηματική άσκηση είναι ένας τρόπος να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία και οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο απλά τεστ που αποκαλύπτουν πότε ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται για τους ηλικιωμένους
Αν και η έλλειψη άσκησης σχετίζεται με σοβαρούς κινδύνους για τη σωματική και ψυχική υγεία, όλο και λιγότεροι άνθρωποι υιοθετούν δραστήριο τρόπο ζωής - Τι ισχύει για την Ελλάδα
Τη «συνταγή» της επιτυχίας για περισσότερη κίνηση μέσα στην ημέρα φαίνεται πως ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ - Είναι απλή, δωρεάν και με πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα
