Φυτικές ίνες

Πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αυτά τα φρούτα ενισχύουν ανοσοποιητικό, καρδιά και πέψη, με λιγότερες από 40 θερμίδες ανά μερίδα

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το... δυσκολεύουν και κάνοντας τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην εύρυθμη λειτουργία του

Εάν συμπεριλάβουμε αυτές τις τροφές στην καθημερινή μας διατροφή, θα προσλάβουμε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών που θεωρούνται ασπίδα κατά του καρκίνου

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα και τις ενοχλήσεις του εντέρου

Ακόμα μια μελέτη αναδεικνύει τη σημασία των διατροφικών επιλογών σε σχέση με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου

Η έλλειψη φυτικών ινών επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας, ενώ η επαρκής πρόσληψη προσφέρει πολυάριθμα οφέλη

Η χαρακτηριστική όξινη γεύση των λεμονιών απογειώνει γλυκά και αλμυρά πιάτα. Πόσα όμως γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;

Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτό το φαινομενικά αβλαβές τελετουργικό μπορεί να έχει κρυφές επιπτώσεις στην υγεία μας

Από τους «πρωτεϊνικούς στόχους» στους «στόχους φυτικών ινών», τα social media στρέφονται προς τη συνολική ευεξία – Τι λένε οι ειδικοί;

Διαβάστε απλούς τρόπους για να θωρακίσετε την υγεία του εντέρου, του πολύτιμου αυτού οργάνου που διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο για τη συνολική υγεία και ευεξία μας

Προτού να είναι πολύ αργά και φτάσουμε σε φαρμακευτικές λύσεις, οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε πρώτα την καθημερινότητά μας με στοχευμένες παρεμβάσεις στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για τη ρύθμιση της χοληστερόλης

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής έχουν αλλάξει άρδην και τον τρόπο που τρεφόμαστε. Θα μπορούσαμε άραγε να επιστρέψουμε στις συνήθειες του παρελθόντος; Υπάρχει μια διατροφή, η NiMe, που μπορεί να βοηθήσει. Ας τη γνωρίσουμε

Μια συγκεκριμένη διαλυτή ίνα συγκεντρώνει το επιστημονικό ενδιαφέρον, χάρη στα πολύτιμα οφέλη που κρύβει για τον οργανισμό

Βλαβερές ουσίες, που βρίσκονται σε προϊόντα καθημερινής χρήσης, εισέρχονται στον οργανισμό, όπου και παραμένουν για χρόνια - Ερευνητές ανακάλυψαν έναν απλό, μη παρεμβατικό τρόπο «εξόντωσης» των χημικών από το σώμα

Μια διατροφή με υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών συσχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ασθενείς με υπέρταση και διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με νέα έρευνα

Αγαπημένα σνακ και δημοφιλείς λιχουδιές καλό είναι να αποφεύγονται προκειμένου να αποτραπεί η εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων

Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων - Η κ. Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος – αθλητική διατροφολόγος δίνει διατροφικά tips για τη μειώσουμε χωρίς φαρμακευτικές παρεμβάσεις

Ολόκληρος ή αλεσμένος; Κι όμως, ο τρόπος που θα επιλέξουμε να εντάξουμε τον λιναρόσπορο στη διατροφή μας μετράει, προκειμένου να επωφεληθούμε στο μέγιστο από τις ευεργετικές του ιδιότητες

Σπόροι chia ή λιναρόσπορος; Ό,τι και να διαλέξετε ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί. Προσοχή όμως στο πώς θα τους καταναλώσετε, συστήνουν οι ειδικοί

Νέα μελέτη διαχωρίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσον αφορά τον επιβαρυντικό τους ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους