Ενδυνάμωση κορμού

Δεν χρειάζεται να κοιτάζετε το χρονόμετρο περιμένοντας να περάσουν ατελείωτα λεπτά. Δύο ειδικοί εξηγούν γιατί στη σανίδα η σωστή τεχνική και η ένταση μετρούν περισσότερο από τη διάρκεια

Ενισχύστε τον κορμό και τη σταθερότητα του σώματος με 4 ασκήσεις σανίδας που ενεργοποιούν όλο το σώμα. Ο ειδικός εξηγεί πώς να τις κάνετε σωστά

Αν και τα οφέλη οποιασδήποτε μορφής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα, ένας συνδυαστικός τύπος προπόνησης μπορεί να εξασφαλίσει ένα δυνατό και ευκίνητο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα

Μπορούμε να αποκτήσουμε δυνατό κορμό και κοιλιακούς... πέτρα κάνοντας γιόγκα; Ναι,απαντά η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και μας παρουσιάζει τις πέντε ασκησεις που ενδυναμώνουν τον κορμό, στοχεύουν στους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη στάση του σώματος

Αρκούν 20' λεπτά για να αποκτήσετε δυνατό κορμό και κοιλιακούς πέτρα; Ναι, αν ξέρετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και είστε συνεπείς με το ασκησεολόγιό σας. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας προτείνει πέντε ασκήσεις που δεν απαιτούν παραπάνω από 20' και πετυχαίνουν απόλυτα το στόχο της ενδυνάμωσης του κορμού