διαλειμματική νηστεία

Η δίαιτα με το ρολόι, γνωστή ως διαλειμματική νηστεία φαίνεται πιο αποτελεσματική και καλύτερα ανεκτή στην απώλεια βάρους συγκριτικά με το μέτρημα θερμίδων, σύμφωνα με νέα έρευνα

Όσο πιο νωρίς μέσα στη μέρα μας καταναλώσουμε τις μεγαλύτερες ποσότητες του συνολικού μας φαγητού, τόσο το καλύτερο για τη ρύθμιση του σακχάρου και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, υποστηρίζει νεότερη μελέτη

Ειδικοί εξηγούν γιατί η ζυγαριά μπορεί να «κολλάει» παρά τη δίαιτα και την άσκηση - Μικρές λεπτομέρειες που κάνουν μεγαλύτερη διαφορά

Οι ερευνητές φαίνεται πως βρήκαν έναν απλό τρόπο να αδυνατίσουμε με επιτυχία βελτιώνοντας παράλληλα πολλούς δείκτες της καρδιομεταβολικής υγείας

Πόσες μέρες μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος χωρίς να φάει; Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σε αυστηρή νηστεία και πότε η ασιτία γίνεται απειλητική;

Η μετατόπιση του τελευταίου γεύματος νωρίτερα μέσα στη μέρα και η επιμήκυνση της νυχτερινής νηστείας αναδεικνύονται ως μια απλή αλλαγή ρουτίνας που μπορεί να «δουλέψει» υπέρ της καρδιομεταβολικής ισορροπίας

Η κατανάλωση γευμάτων σε αυστηρό timing - μέσα σε παράθυρο 8 ωρών ημερησίως - φαίνεται να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου Crohn, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Η απώλεια μυϊκής μάζας και ο σύγχρονος τρόπος ζωής δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για σταδιακή, αλλά επίμονη πρόσληψη κιλών - Η τακτική άσκηση και η διαλείπουσα νηστεία αποδεικνύονται πολύτιμοι σύμμαχοι υγείας

Η ταχύτατη διάδοση πληροφοριών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει φέρει στο προσκήνιο πολλές νέες διατροφικές τάσεις. Με τη βοήθεια της ειδικού εξετάζουμε ποιες βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και ποιες μπορεί να αποδειχθούν όχι μόνο αναποτελεσματικές, αλλά και επικίνδυνες

Στον τύπο δίαιτας που βελτιώνει τη συνολική υγεία κατέληξαν Αμερικανοί επιστήμονες, ανοίγοντας το δρόμο για μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής με ποιοτική υγεία

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε, υπάρχει αλκοόλ που μας κάνει λιγότερο κακό από τα υπόλοιπα και πόσο βοηθητική είναι τελικά η διαλειμματική νηστεία; Απαντάμε στις πιο σημαντικές για την υγεία μας, ερωτήσεις

Νέα έρευνα προτείνει τον ακριβή συνδυασμό που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα

Η διαλειμματική νηστεία έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως μια δημοφιλής διατροφική στρατηγική. Ποια είναι τα οφέλη της και ποιοι κίνδυνοι ενδέχεται να προκύψουν για ορισμένες ομάδες πληθυσμού; Ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital, εξηγεί

Δημοφιλείς τάσεις που υπόσχονται μακροζωία, ισορροπία και καλύτερη υγεία, αλλά τελικά συχνά προσφέρουν ορμονικό χάος

Στη νηστεία και όχι στη γυμναστική δήλωσε ο Elon Musk ότι οφείλονται η υγεία και η καλή σωματική κατάσταση του οργανισμού του, με την Kourtney Kardashian να πιστώνει το μυστικό της αιώνιας νεότητας στη διαλειμματική νηστεία. Τι τρέχει λοιπόν με τη διαλειμματική;

Αν και η διαλειμματική νηστεία μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους, μια νεότερη μελέτη δίνει μια λιγότερο εξαντλητική και αποτελεσματική διαχείριση των θερμίδων για μεγαλύτερη απώλεια βάρους

Παρότι λένε ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι, νεότερη μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνδρες που επιθυμούν να απογειώσουν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις, μπορούν να δοκιμάσουν τη δίαιτα με το ρολόι

Είναι η διαλειμματική νηστεία ο κρυφός άσος στο μανίκι μας για να φύγει το περιττό βάρος; Νέα έρευνα εντοπίζει την πιο αποτελεσματική μορφή διαλειμματικής διατροφής

Προωθείται ως ένα υγιεινό διατροφικό μοτίβο, ωστόσο δεν λείπουν και οι ανησυχίες που εκδηλώνονται κατά καιρούς - Η πιο πρόσφατη θέλει τη συγκεκριμένη δίαιτα να συνδέεται με μείωση της ανάπτυξης των μαλλιών

Κινέζοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι βρήκαν το ελιξίριο κατά της καθημερινής κόπωσης - Το μόνο που απαιτεί είναι μικρές προσαρμογές στις διατροφικές συνήθειες