Αυτοφροντίδα

Οι μικρότερες ημέρες, το κρύο και οι περισσότερες ώρες σκοταδιού μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την ενέργειά μας. Δύο ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε στη νέα εποχή, φροντίζοντας περισσότερο τον εαυτό μας

Η νέα διαδικτυακή κουλτούρα του «maxxing» υπόσχεται καλύτερη εμφάνιση, υγεία και αυτοπεποίθηση. Οι ειδικοί, όμως, προειδοποιούν ότι η εμμονή με το «μέγιστο» μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα

Τις διαφορετικές προτεραιότητες των νέων σήμερα σε σχέση με προηγούμενες δεκαετίες, καταγράφουν έρευνες στις ΗΠΑ - Γιατί η σεξουαλική δραστηριότητα δεν αποτελεί, πλέον, προτεραιότητα της νεανικής κουλτούρας και πώς επηρεάζουν τα social media

H Δρ. Σταματούλα Τσικρικά, Πνευμονολόγος – Φυματιολόγος, εξηγεί πώς η προσευχή γίνεται η πολυπόθητη γέφυρα ανάμεσα στην απόγνωση και την ελπίδα, στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς

Σαββατοκύριακο στο σπίτι; Αφιερώσε το στην ευεξία σου με αυτούς τους 7 τρόπους για να χαλαρώσεις και να φροντίσεις τον εαυτό σου

Η πραγματική αυτοφροντίδα είναι απλούστερη και πιο αποδοτική από ό,τι νομίζουμε και μακριά από ακριβά σπα και θεραπείες σώματος

Από την παγίδα του χρόνιου στρες μπορούν να μας γλιτώσουν σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες, χάρη στις οποίες το άγχος κάνει γρηγορότερα τον «κύκλο» του και μειώνονται οι πιθανότητες για καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη, κατάθλιψη και burnout

Η υιοθέτηση ορθών πρακτικών Αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά μας έχει πολλαπλά και μετρήσιμα οφέλη τόσο για εμάς τους ίδιους, όσο και για το Σύστημα Υγείας και την εθνική οικονομία

Το καλύτερο μάθημα για ένα παιδί, είναι να σε βλέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου! Το πιο σημαντικό που μπορεί να κάνει ένας γονιός για να φροντίσει επαρκώς και υγιώς το παιδί του, είναι να φροντίζει με συνέπεια τον εαυτό του, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά

Η προστασία από το κοινό κρυολόγημα περνά από το χέρι μας. Χάρη στην αυτοφροντίδα, τις συνήθειες που προφυλάσσουν την υγεία μας, θωρακιζόμαστε από τους ιούς του κρυολογήματος και παραμένουμε ασφαλείς στην καρδιά του χειμώνα

Το σώμα μας είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε, ορισμένες φορές όμως ο πόνος το καθηλώνει διαταράσσοντας την καθημερινότητά μας και δυσκολεύοντάς μας να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας. Με την κατάλληλη αυτοφροντίδα ωστόσο, μέσω της επιλογής αποτελεσματικών λύσεων, ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί και σύντομα να γίνει παρελθόν

Η καλή υγεία αποτελεί προαπαιτούμενο για την πολυπόθητη μακροβιότητα, ώστε να χαρούμε περισσότερες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Και η εγγύηση για την καλή υγεία είναι η αυτοφροντίδα, που εξασφαλίζει τη θωράκιση του οργανισμού μας μέσα από τις σωστές επιλογές άσκησης και διατροφής