Beauty Sleep: Το μυστικό για μία υγιή επιδερμίδα ξεκινά από τον ύπνο και συνεχίζει με τη σωστή περιποίηση

Όλοι έχουμε ακούσει για το λεγόμενο “beauty sleep” – και δεν είναι καθόλου μύθος. Ο καλός, ποιοτικός ύπνος είναι ίσως το πιο φυσικό αλλά και ισχυρό «καλλυντικό» που μπορούμε να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας. Όταν ξεκουραζόμαστε πραγματικά, το σώμα μας –και μαζί του και το δέρμα μας– μπαίνει σε λειτουργία ανάπλασης, επανόρθωσης και ανανέωσης.

 
Τι συμβαίνει στο δέρμα μας τη νύχτα;

 
Η επιδερμίδα μας έχει το δικό της βιολογικό ρολόι. Ακολουθεί έναν εσωτερικό κιρκαδικό ρυθμό, που επηρεάζει λειτουργίες όπως η ενυδάτωση, η παραγωγή λιπαρότητας, η κυτταρική ανανέωση και η λειτουργία του δερματικού φραγμού. Το βράδυ, λοιπόν, το δέρμα “δουλεύει υπερωρίες”: είναι πιο δεκτικό σε ενεργά συστατικά, ανανεώνει τα κύτταρά του με ταχύτερους ρυθμούς και προετοιμάζεται για την επόμενη ημέρα.

Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι μεταξύ 2 και 4 τα ξημερώματα, η επιδερμίδα μας φτάνει στο αποκορύφωμα της δραστηριότητάς της. Είναι η “χρυσή ώρα” της ανάπλασης – και η ιδανική στιγμή για να έχουμε εφαρμόσει τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης και να βρισκόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα.