Αυτός ο κίνδυνος διπλασιάζεται για όσους κοιμούνται λίγες ώρες

Οι υγιείς ενήλικες που κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κάθε νύχτα έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συνήθεις τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση, όπως διαστρέμματα, θλάσεις, αλλά και κατάγματα, και ατυχήματα υποστηρίζει μελέτη που έγινε σε στρατιώτες των ΗΠΑ.

Με βάση τα στοιχεία της έρευνας, λοιπόν, για 7.576 άνδρες και γυναίκες που υπηρετούν στις Ειδικές Επιχειρησιακές Δυνάμεις του Στρατού, οι στρατιώτες που κοιμήθηκαν λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κάποιο μυοσκελετικό τραυματισμό, σε σχέση με εκείνους που κοιμούνταν τουλάχιστον ένα οκτάωρο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr