«Ώρα για ύπνο»: Μέχρι πότε πρέπει να το λέμε στο παιδί – Πολύ αργότερα από όσο νομίζετε

191030180708_koritsaki

Ακόμα και οι 18χρονοι χρειάζονται αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, καθώς ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη, προειδοποιούν οι επιστήμονες

Οι γονείς θα πρέπει να ορίζουν αυστηρά την ώρα του ύπνου για τα παιδιά τους έως και την ηλικία των 18 ετών, καθώς ο επαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Παρόλα αυτά, η ραγδαία ανεξαρτητοποίηση των εφήβων, με τα smartphones και τα βιντεοπαιχνίδια να τους κρατούν ξάγρυπνους μέχρι και αργά το βράδυ, είναι αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «επιδημία του ανεπαρκούς ύπνου στην εφηβεία».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

190522170022_heart23

Η αποκατάσταση της ηλεκτρικής διαταραχής που παρουσιάζεται στην καρδιακή αρρυθμία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου, επισημαίνουν οι επιστήμονες σε μια καινοτόμο έρευνα σχετικά με την καρδιακή ανεπάρκεια

190402185923_coffee

Μια νέα έρευνα φέρνει καλά νέους σε όσους προσπαθούν να χάσουν τα επιπλέον κιλά που είτε πήραν στις γιορτές είτε έχουν «ξεμείνει» από παλιότερα, αναδεικνύοντας τον καφέ σε... λιποδιαλυτικό παράγοντα

dog-cat-1280x720

Η στείρωση του σκύλου και της γάτας πραγματοποιείται για λόγους υγείας, βελτίωσης συμπεριφοράς και μείωσης της αναπαραγωγής των ζώων, ενώ πλέον αποτελεί μια επέμβαση ρουτίνας στην κτηνιατρική πράξη - Διαβάστε όσα πρέπει να γνωρίζετε

diet-1280x720

Η σωστή αναλογία μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στη διατροφή μας είναι κρίσιμη σε ότι αφορά την προστασία της υγείας μας και την μείωση του κινδύνου εκδήλωσης πολλών και σοβαρών νόσων

200124155034_sofia_omoi

Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε στο προπονητικό σας πρόγραμμα κάποιες ασκήσεις ειδικά για τους ώμους - Δείτε τρεις απλές ασκήσεις για ώμους και αξιοποιήστε τις στο έπακρο

200124175459_paige-cody

Πόσο δύσκολο είναι να είσαι γυναίκα σήμερα; Πολύ και για αυτό ευθύνονται οι πολλοί και πολλαπλοί ρόλοι που καλείται να αναλάβει. Εργαζόμενη, μητέρα, σύζυγος, κόρη. Σε όλες τις  εκφάνσεις της προσέχει κάθε λεπτομέρεια όντας και ενεργό μέλος της κοινωνίας. Η στήριξή της με ένα Πρόγραμμα Ασφάλισης Υγείας, είναι ανάγκη!