5 τρόποι για να πετυχαίνεις τους fitness στόχους σου

Τι γίνεται, όμως, με εκείνες τις ημέρες που αισθάνεσαι τρομερά αγχωμένη είτε με τη δουλειά, είτε με κάτι έκτακτο που προέκυψε και σε βγάζει εκτός προγράμματος;

Όσο δελεαστικό κι αν είναι να κάτσεις μπροστά από την τηλεόραση και να μην κάνεις τίποτα, μια δύσκολη μέρα δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιή τρόπο ζωής.

Άλλωστε το να γυμναστείς και να φας καλά μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος που αισθάνεσαι και να βελτιώσει τη διάθεσή σου.

Δες, λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις εκείνες τις μέρες που δεν πάει τίποτα όπως το είχες προγραμματίσει.

Κάνε τον καφέ σου λίγο πιο υγιεινό Μην βάλεις ζάχαρη και μη βάλεις γάλα στον πρωινό καφέ σου. Πιες τον σκέτο για να ξεκινήσεις την ημέρα σου υγιεινά ή αν δεν μπορείς να τον πιεις σκέτο βάλε λίγο γάλα αμυγδάλου και λίγη κανέλα για έξτρα γλυκύτητα χωρίς ζάχαρη.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp