5 τρόποι για να πετυχαίνεις τους fitness στόχους σου
5 τρόποι για να πετυχαίνεις τους fitness στόχους σου
Τις ημέρες που δεν συμβαίνει τίποτα έκτακτο και τίποτα περίεργο είναι εύκολο να μην παραλείπεις τους fitness στόχους σου και να πηγαίνεις μέχρι το γυμναστήριο για την προπόνηση της ημέρας.
Τι γίνεται, όμως, με εκείνες τις ημέρες που αισθάνεσαι τρομερά αγχωμένη είτε με τη δουλειά, είτε με κάτι έκτακτο που προέκυψε και σε βγάζει εκτός προγράμματος;
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να κάτσεις μπροστά από την τηλεόραση και να μην κάνεις τίποτα, μια δύσκολη μέρα δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιή τρόπο ζωής.
Άλλωστε το να γυμναστείς και να φας καλά μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος που αισθάνεσαι και να βελτιώσει τη διάθεσή σου.
Δες, λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις εκείνες τις μέρες που δεν πάει τίποτα όπως το είχες προγραμματίσει.
Κάνε τον καφέ σου λίγο πιο υγιεινό Μην βάλεις ζάχαρη και μη βάλεις γάλα στον πρωινό καφέ σου. Πιες τον σκέτο για να ξεκινήσεις την ημέρα σου υγιεινά ή αν δεν μπορείς να τον πιεις σκέτο βάλε λίγο γάλα αμυγδάλου και λίγη κανέλα για έξτρα γλυκύτητα χωρίς ζάχαρη.
Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να κάτσεις μπροστά από την τηλεόραση και να μην κάνεις τίποτα, μια δύσκολη μέρα δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιή τρόπο ζωής.
Άλλωστε το να γυμναστείς και να φας καλά μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος που αισθάνεσαι και να βελτιώσει τη διάθεσή σου.
Δες, λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις εκείνες τις μέρες που δεν πάει τίποτα όπως το είχες προγραμματίσει.
Κάνε τον καφέ σου λίγο πιο υγιεινό Μην βάλεις ζάχαρη και μη βάλεις γάλα στον πρωινό καφέ σου. Πιες τον σκέτο για να ξεκινήσεις την ημέρα σου υγιεινά ή αν δεν μπορείς να τον πιεις σκέτο βάλε λίγο γάλα αμυγδάλου και λίγη κανέλα για έξτρα γλυκύτητα χωρίς ζάχαρη.
Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
