Κάψε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής

young-woman-2699780_1920

Δες τον τρόπο

Επέλεξε γρήγορα προγράμματα γυμναστικής που από τη μια σε φέρνουν στα όριά μου και σε γυμνάζουν τρελά αλλά από την άλλη δεν τρώνε πολύ από τον πολύτιμο χρόνο σου.
Δες το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που ναι μεν θα σε κουράσει αλλά θα διαρκέσει πολύ λίγο και θα σε γυμνάσει πολύ.

Ξεκίνα κάνοντας ένα γρήγορο ζέσταμα 10 λεπτών. Μπορείς απλά να κάνεις λίγο σκοινάκι ή να τρέξεις επί τόπου.

Η κύρια προπόνησή σου έχει ως εξής:

Σκοινάκι: 60 δευτερόλεπτα.

Sprinter Crunch: 45 δευτερόλεπτα.

Leaning Camel: 60 δευτερόλεπτα.

Stutter Steps: 30 + 30 δευτερόλεπτα.

Δες αναλυτικά στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

zaxari

Σύμφωνα όμως με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η κατανάλωση της ζάχαρης δεν πρέπει να ξεπερνά τις 100 θερμίδες ημερησίως

santorini-krouz2

Επικαλείται έρευνα που έδειξε ότι οι εκπομπές αερίων βρέθηκαν να είναι έως και 17 φορές υψηλότερες σε σχέση με ό,τι θα περίμενε κανείς ακόμα και σε έναν πολυσύχναστο δρόμο με αυτοκίνητα

32