Κάψε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
Κάψε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
Δες τον τρόπο
Επέλεξε γρήγορα προγράμματα γυμναστικής που από τη μια σε φέρνουν στα όριά μου και σε γυμνάζουν τρελά αλλά από την άλλη δεν τρώνε πολύ από τον πολύτιμο χρόνο σου.
Δες το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που ναι μεν θα σε κουράσει αλλά θα διαρκέσει πολύ λίγο και θα σε γυμνάσει πολύ.
Ξεκίνα κάνοντας ένα γρήγορο ζέσταμα 10 λεπτών. Μπορείς απλά να κάνεις λίγο σκοινάκι ή να τρέξεις επί τόπου.
Η κύρια προπόνησή σου έχει ως εξής:
Σκοινάκι: 60 δευτερόλεπτα.
Sprinter Crunch: 45 δευτερόλεπτα.
Leaning Camel: 60 δευτερόλεπτα.
Stutter Steps: 30 + 30 δευτερόλεπτα.
Δες αναλυτικά στο KeepUp
Δες το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που ναι μεν θα σε κουράσει αλλά θα διαρκέσει πολύ λίγο και θα σε γυμνάσει πολύ.
Ξεκίνα κάνοντας ένα γρήγορο ζέσταμα 10 λεπτών. Μπορείς απλά να κάνεις λίγο σκοινάκι ή να τρέξεις επί τόπου.
Η κύρια προπόνησή σου έχει ως εξής:
Σκοινάκι: 60 δευτερόλεπτα.
Sprinter Crunch: 45 δευτερόλεπτα.
Leaning Camel: 60 δευτερόλεπτα.
Stutter Steps: 30 + 30 δευτερόλεπτα.
Δες αναλυτικά στο KeepUp
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
