Κάψε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής

young-woman-2699780_1920

Δες τον τρόπο

Επέλεξε γρήγορα προγράμματα γυμναστικής που από τη μια σε φέρνουν στα όριά μου και σε γυμνάζουν τρελά αλλά από την άλλη δεν τρώνε πολύ από τον πολύτιμο χρόνο σου.
Δες το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που ναι μεν θα σε κουράσει αλλά θα διαρκέσει πολύ λίγο και θα σε γυμνάσει πολύ.

Ξεκίνα κάνοντας ένα γρήγορο ζέσταμα 10 λεπτών. Μπορείς απλά να κάνεις λίγο σκοινάκι ή να τρέξεις επί τόπου.

Η κύρια προπόνησή σου έχει ως εξής:

Σκοινάκι: 60 δευτερόλεπτα.

Sprinter Crunch: 45 δευτερόλεπτα.

Leaning Camel: 60 δευτερόλεπτα.

Stutter Steps: 30 + 30 δευτερόλεπτα.

Δες αναλυτικά στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

dog-friend2-550x309

Τρόποι διαχείρισης της συμπεριφοράς του σκύλου σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εκδήλωση ενός καβγά σε πάρκο για σκύλους

sopranos-ekso

Είκοσι χρόνια μετά την πρεμιέρα της σειράς που άλλαξε τα τηλεοπτικά δεδομένα, η ιστορία του Τόνι Σοπράνο, του πιο «ανθρώπινου» μαφιόζου που εμφανίστηκε ποτέ στις οθόνες μας, συνεχίζει να μας συγκινεί

3