Βιταμίνη D: Η βιταμίνη του καλοκαιριού μπαίνει στο μικροσκόπιο

Τώρα, λοιπόν, ήρθε η ώρα να το μάθεις και να καταρρίψεις όλους τους μύθους που έχεις διαβάσει και έχεις ακούσει για την πιο καλοκαιρινή βιταμίνη.

Όσο αντηλιακό και αν φοράς, θα πάρεις κάποια ποσότητα βιταμίνης D. Αλήθεια ή ψέμματα;

Μπορεί να έχεις διαβάσει πως όταν φοράς αντηλιακό δεν μπορείς να πάρεις την βιταμίνη D που χρειάζεσαι από τον ήλιο αλλά η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική. Όσο επιμελής και αν είσαι δεν υπάρχει καμιά περίπτωση να καλύψεις κάθε σημείο του σώματός σου με αντηλιακό. Αυτό σημαίνει πως θα πάρεις βιταμίνη D αλλά όχι όση ποσότητα χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Για να πετύχεις το τελευταίο θα πρέπει να διαλέξεις 15-30 λεπτά μέσα στην ημέρα σου (ιδανικά πριν τις 11 το πρωί ή μετά τις 4 το απόγευμα) και να καθίσεις στον ήλιο χωρίς αντηλιακό.

Διαβάστε περισσότερα στο KeepUp