Φαγητά κατά του… στρες: Οι τροφές που θα καταναλώσετε όταν έχετε έρθει στα όριά σας

Φαγητά κατά του… στρες: Οι τροφές που θα καταναλώσετε όταν έχετε έρθει στα όριά σας

Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του στρες, το τι τρώμε καταλήγει να επηρεάζει κατά πολύ στην ανακούφιση της έντασής μας

Γράφει ο Δημήτρης Γρηγοράκης - Κλινικός Διαιτολόγος/Διατροφολόγος (PhD)

Το στρες μπορεί να εξαντλήσει τη φυσική άμυνα μας, αλλά μπορούμε να βρούμε τη λύση τρώγοντας τα σωστά φαγητά... Όταν οι υποχρεώσεις στη δουλειά αρχίζουν και συσσωρεύονται, και η ατζέντα μας είναι γεμάτη, το τελευταίο πράγμα για το οποίο θέλουμε να ακούσουμε είναι ότι πρέπει να μείνουμε μακριά από τα έτοιμα φαγητά. Ποιος έχει το χρόνο για να κάνει υγιεινή διατροφή?

Αλλά όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του στρες, το τι τρώμε καταλήγει να επηρεάζει κατά πολύ στην ανακούφιση της έντασής μας. Πράγματι, κάποια φαγητά βοηθούν στην εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα ή, ακόμα καλύτερα, τη συναισθηματική μας απόκριση/αντίδραση.

Αυτά είναι λοιπόν τα 12 φαγητά για να  καταναλώσετε όταν έχετε έρθει στα όριά σας:


Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

mafalda

«Δεν το ενέκρινα, δεν αντανακλά τη δική μου θέση», τόνισε ο Κίνο μετά την υφαρπαγή από το κίνημα εναντίον των αμβλώσεων της αναιδούς μικρούλας που δημιούργησε με το πενάκι του πριν από πενήντα και πλέον χρόνια

1
wind_desmeuseis_arthro

11η ετήσια Έκθεση Εταιρικής Υπευθυνότητας WIND με ‘’20 Δεσμεύσεις για το 2020’’. H πρώτη εταιρεία στην Ελλάδα που υιοθετεί μία παγκόσμια προσέγγιση. 1000 food kits ετοιμάστηκαν για το Κέντρο Ημερήσιας Υποδοχής Αστέγων της PRAKSIS