Διώξτε το στρες σε 30 δευτερόλεπτα με 4 απλές και σύντομες κινήσεις

Τρεις βαθιές αναπνοές μπροστά στον υπολογιστή. Ένα τέντωμα του σώματος ανάμεσα σε δύο τηλεφωνήματα. Ή ακόμη κι ένα γέλιο, έστω και προσποιητό. Μπορούν τόσο απλές κινήσεις, που διαρκούν μόλις λίγα δευτερόλεπτα, να επηρεάσουν τη διάθεση και το στρες;

Όλο και περισσότερες μελέτες εξετάζουν τις λεγόμενες «μικροπρακτικές» (micropractices): Σύντομες παρεμβάσεις που μπορούν εύκολα να χωρέσουν μέσα στην καθημερινότητα και ενδέχεται να συμβάλλουν στην ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr