Τι αλλάζει στη γυναικεία άσκηση μετά τα 40 – Πού πρέπει να δίνεται έμφαση

Η φράση «οι γυναίκες δεν είναι μικρόσωμοι άντρες» έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε ένα από τα πιο πολυσυζητημένα συνθήματα στον χώρο του fitness. Πίσω από αυτή τη θεωρία βρίσκεται η αθλητική επιστήμονας Δρ Stacy Sims, η οποία υποστηρίζει ότι οι γυναίκες – και ειδικά όσες βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση και μετά τα 40 – πρέπει να γυμνάζονται διαφορετικά από τους άντρες.

Η άποψή της έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές αλλά και έντονους επικριτές. Το βασικό της επιχείρημα είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας γύρω από την άσκηση έχει βασιστεί σε ανδρικά δεδομένα, τα οποία στη συνέχεια εφαρμόστηκαν στις γυναίκες χωρίς προσαρμογές.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr