Η άσκηση που χαρίζει λεπτή μέση: Ιδανική για τις γυναίκες μετά τα 45
Η άσκηση που χαρίζει λεπτή μέση: Ιδανική για τις γυναίκες μετά τα 45
Nέα μελέτη συνιστά να βάλουμε το μαγιό μας και να δοκιμάσουμε μια διαφορετική άσκηση μέσα στο νερό, πέρα από το κολύμπι
Όσο ο καιρός αλλάζει και ο υδράργυρος ανεβαίνει προς τα πάνω, τόσο και αυξάνεται η προσμονή για να βουτήξουμε στη θάλασσα. Προτού όμως βρεθούμε στις παραλίες, μπορούμε να δοκιμάσουμε να βουτήξουμε στην κοντινότερη πισίνα και να δοκιμάσουμε την αερόβια άσκηση στο νερό – το σώμα μας θα μας ευγνωμονεί.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open, το aqua aerobic είναι η άσκηση μπορεί να μειώσει την περίμετρο της μέσης συμβάλλοντας παράλληλα στην απώλεια βάρους, όταν μείνουμε πιστοί για 10 ή περισσότερες εβδομάδες. Μάλιστα, η άσκηση αυτού του είδους φαίνεται ιδιαίτερα αποτελεσματική στις υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες και στους άνω των 45 ετών, σύμφωνα με τη συγκεντρωτική ανάλυση των δεδομένων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
