Θέλετε να χτίσετε δυνατούς μύες; Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνετε μόνο πρωτεΐνες

Θέλετε να χτίσετε δυνατούς μύες; Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνετε μόνο πρωτεΐνες

Εχθρός ή σύμμαχος οι υδατάνθρακες στην προσπάθεια αύξησης της μυϊκής μάζας; Τρεις ειδικοί απαντούν και ξεδιαλύνουν μύθους γύρω από την αξία του θρεπτικού συστατικού

man_carbs_pasta_611625305
Ο αποκλεισμός των υδατανθράκων από τη διατροφή, ακόμα και ο σημαντικός περιορισμός τους, μάλλον δεν είναι η λύση για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Το μυστικό βρίσκεται σε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά στοιχεία, αναφέρει άρθρο στο The Conversation, το οποίοι υπογράφουν ο Justin Roberts και Joseph Lillis, Καθηγητής και υποψήφιος διδάκτωρ αντίστοιχα στη Φυσιολογία της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin, μαζί με τον Henry Chung, Λέκτορα στην Επιστήμη του Αθλητισμού και της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Essex.

Προς επίρρωση αυτού, οι τρεις αρθρογράφοι επικαλούνται την περίπτωση του 52χρονου παλαίμαχου body-builder Mark Taylor και την πρόσφατη δήλωσή του ότι το κλειδί για την κατάκτηση του τίτλου “Mr Universe” το 2023 ήταν η ένταξη των υδατανθράκων στη διατροφή του.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης