Πόνος στη μέση: Αντιμετωπίστε τον με 5 ασκήσεις γιόγκα

H καθιστική ζωή αλλά και η λάθος στάση σώματος που υιοθετούμε ακούσια καθημερινά ευθύνονται για τον πόνο που εμφανίζεται στην περιοχή της μέσης. Ευτυχώς, με τις κατάλληλες θέσεις (ασάνας) της γιόγκα μπορείτε να βρείτε την ανακούφιση που αναζητάτε

Μαρία Κοτοπούλη

06.02.2024, 16:10

Ακόμη και αν η δυσκαμψία στην περιοχή της μέσης δεν είναι μόνιμη, αποτελεί απόρροια του τρόπου ζωής, με τη μέση να επιβαρύνεται αρκετά. Μια πρακτική της γιόγκα μπορεί να εστιάσει και σε αυτό, βελτιώνοντας αυτή τη δυσκαμψία, μέσω της χαλάρωσης των μυών γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης, των γλουτών και του πίσω μέρος των μηρών.

Αντίστοιχα, όμως, μπορεί να λειτουργήσει και προληπτικά, προάγοντας τη σταθερότητα, την ενδυνάμωση και την καλύτερη κινητικότητα. Τέλος, η συνδυασμένη κίνηση και αναπνοή μειώνει το στρες του σώματος, το οποίο συχνά συνδέεται με μυϊκή δυσκαμψία και τον πόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Μαρία Κοτοπούλη

06.02.2024, 16:10

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr