Τέσσερις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς, ίσια πλάτη και καλύτερη στάση σώματος

Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι το κλειδί για δυνατό κορμό, αλλά και σπονδυλική στήλη χωρίς προβλήματα. Ακολουθούν τέσσερις ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς, ενώ παράλληλα προστατεύουν την πλάτη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος

ygeiamou.gr team

10.03.2024, 20:24

*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor

Οι κοιλιακοί μύες θεωρούνται υπεύθυνοι για την ενδυνάμωση του κορμού, εξασφαλίζοντας σωστή στάση σώματος, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη και ενισχύοντας τη λειτουργία της. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής και μια καθημερινότητα χωρίς πόνους στη μέση.

Οι κοιλιακοί μύες αποτελούνται από τον εγκάρσιο κοιλιακό, τον ορθό κοιλιακό, τον έσω λοξό κοιλιακό και τον έξω λοξό κοιλιακό.

ygeiamou.gr team

10.03.2024, 20:24

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr