Φλεγμονή: Eπτά συνήθειες πριν από τον ύπνο που βοηθούν να την ελέγξουμε

Καθημερινά, από τη στιγμή του δείπνου, έχει αρχίσει η αντίστροφη μέτρηση για τις ώρες χαλάρωσης και ανάπαυσης. Παράλληλα, όμως, αυτός ο χρόνος αποτελεί ιδανική στιγμή να μειώσετε τη φλεγμονή στον οργανισμό, εάν υιοθετήσετε μια σειρά από έξυπνες πρακτικές, προστατεύοντας με αυτόν τον τρόπο μακροπρόθεσμα την υγεία σας.

«Η φλεγμονή μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες», λέει ο δρ. Thomas Bradley Raper, ιατρός ύπνου και εντατικής θεραπείας στο Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. «Τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε είναι η διατροφή, η άσκηση και, γενικότερα, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr