Περπάτημα: Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται για να αδυνατίσουμε
04.02.2023
10:17
Υπάρχει τελικά ένας χρυσός κανόνας που θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά περπατώντας; Και πόσα βήματα χρειάζεται για να το καταφέρουμε; Αν και η απάντηση δεν είναι απλή, έρευνες αναδεικνύουν τις τακτικές που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε για βέλτιστα αποτελέσματα
Το μονοπάτι που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους συνίσταται από διάφορους σταθμούς, υπομονή και επιμονή.
Αν και τα στοιχεία είναι περιορισμένα σχετικά με το πόσα ακριβώς βήματα την ημέρα χρειάζονται για να χάσει κανείς βάρος, οι ειδικοί έχουν θέσει ορισμένες προϋποθέσεις, όπως την προπόνηση 150 έως 300 λεπτών μέτριας έως έντονης έντασης άσκηση εβδομαδιαίως. Αυτό κατανέμεται περίπου σε 22 με 45 λεπτά κατά μέσο όρο ημερησίως, από τον ελάχιστο έως τον μέγιστο χρόνο εκτέλεσης της άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Αν και τα στοιχεία είναι περιορισμένα σχετικά με το πόσα ακριβώς βήματα την ημέρα χρειάζονται για να χάσει κανείς βάρος, οι ειδικοί έχουν θέσει ορισμένες προϋποθέσεις, όπως την προπόνηση 150 έως 300 λεπτών μέτριας έως έντονης έντασης άσκηση εβδομαδιαίως. Αυτό κατανέμεται περίπου σε 22 με 45 λεπτά κατά μέσο όρο ημερησίως, από τον ελάχιστο έως τον μέγιστο χρόνο εκτέλεσης της άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr