Το αγαπημένο φρούτο που προστατεύει την καρδιά και ωφελεί το έντερο

Είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο και καλλιεργούνται εδώ και 10.000 χρόνια. Μάλιστα ορισμένοι μελετητές πιστεύουν ότι ο δελεαστικός καρπός στο βιβλικό Κήπο της Εδέμ μοιάζει περισσότερο με μπανάνα παρά με μήλο. Μέχρι και σε θρησκευτικές παραδόσεις τις συναντάμε, αλλά η ευλογία καθορίζεται κυρίως από την ένταξη τους στη διατροφή μας. Οι ειδικοί βλέπουν ένα σωρό λόγους για να λατρεύουν τις μπανάνες και μόνο λίγους τρόπους με τους οποίους μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

«Είναι όλα τα σωστά πράγματα» τόνισε η Colleen Spees, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής διαιτολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Οχάιο, εξηγώντας πως «είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, πεντανόστιμες και φθηνές».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr