Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Ανακαλύψτε τΙς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

210121165423_yogaaa
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αντιμετωπίζετε ακόμη και περιστασιακά φουσκώματα ή δυσπεψία, θα συμφωνήσετε ότι τα προβλήματα στην κοιλιά δεν είναι διασκεδαστικά. Οι πρακτικές ανακούφισης από το άγχος μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν, όπως και οι διατροφικές προσαρμογές. Mια πρακτική γιόγκα που στοχεύει την περιοχή του γαστρεντερικού σώματος μπορεί επίσης να προσφέρει ευχάριστη ανακούφιση.

Καθώς ορισμένες από τις ασάνες συμπιέζουν απαλά τα πεπτικά όργανα, ίσως θελήσετε να φοράτε παντελόνι χωρίς σφιχτή μέση. Όπως με πολλούς τύπους γιόγκα και άσκησης, είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό πριν εξασκηθείτε, προκειμένου να επιτρέψετε την πέψη. Αφήστε την κοιλιά και τα πεπτικά όργανα να κάνουν όλα τα γρυλίσματα και τα γαργάληματα χρειάζονται για να φτάσουν σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Best Of Network

Δείτε Επίσης