Κορωνοϊός: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας όταν είμαστε σπίτι

Η άσκηση είναι πάντοτε μια εξαιρετική διέξοδος για άτομα που παρουσιάζουν ψυχικές διαταραχές ή απλώς αρνητικά συναισθήματα. Αλλά καθώς τα γυμναστήρια και τα μαθήματα όλων των ειδών είναι κλειστά ή υπολειτουργούν, η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει αξιόπιστη εναλλακτική λύση προτείνουν οι επιστήμονες.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine, εξέτασε 19 μελέτες (με 1080 συμμετέχοντες συνολικά) που έγιναν σε έξι χώρες (ΗΠΑ, Ινδία, Ιαπωνία, Κίνα, Γερμανία και Σουηδία), όπου τα άτομα είχαν επίσημη διάγνωση ψυχικής διαταραχής, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr