Πώς να γίνετε... «Ζεν σε 10 λεπτά»

Ένας απλός και αποτελεσματικός οδηγός που θα σας βοηθήσει να ζείτε κάθε μέρα με καθαρό μυαλό ώστε να νιώθετε έτοιμοι για κάθε πρόκληση

Ένας αποτελεσματικός οδηγός για τη μείωση του άγχους και για μια ευχάριστη καθημερινότητα κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα. Πρόκειται για το βιβλίο Ζεν σε 10 λεπτά!

Πριν ξεκινήσουμε τη μέρα μας κάθε πρωί, αφιερώνουμε κάποιο χρόνο στην προετοιμασία μας και στη δια­τροφή μας, αλλά καθόλου χρόνο στη διανοητική και ψυχολογική μας υγεία.

Με έναν μοναδικό συνδυασμό τεσσάρων θεραπευτικών μοντέλων –ενσυνειδητότητα, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, κλασική ψυχοθεραπεία και EMDR - Eye Movement Desensitization & ­Reprocessing–, o O’Kane παρουσιάζει ένα απλό και αποτελεσματικό πρόγραμμα για να πετύχουμε:

- Την άμεση χαλάρωση και ηρεμία του νου.
- Την εστίαση του νου, χωρίς κόπο, σε όποιο θέμα επιθυμούμε.
- Την αναθεώρηση αυτοκαταστροφικών μοτίβων σκέψης.
- Την αποτελεσματική επικοινωνία με τους γύρω μας.

Ένα βιβλίο βασισμένο στις τελευταίες έρευνες της νευροεπιστήμης και της ­ψυχολογίας, από έναν επιστήμονα που κατανοεί τόσο τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου όσο και τις ανάγκες της καθημερινότητας.


ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

191018182754_Mako-Foto-2-metropolitan-1280x720

Στη ρομποτική αρθροπλαστική του γόνατος και του ισχίου, το Metropolitan Ηospital είναι πρώτο στην Ελλάδα, με το πιο εξελιγμένο σύστημα Μako στα χέρια μιας ομάδας κορυφαίων ιατρών. Η πρωτοποριακή θεραπεία προσφέρει ελάχιστη επεμβατικότητα και εξαιρετικά, μακροχρόνια αποτελέσματα

pornhub7

Θέλοντας να παρακολουθήσει πορνό με... υπόθεση, ο Γιάροσλαβ Σούρις κατέθεσε μήνυση σε βάρος του Pornhub, επειδή τα «καυτά» βίντεο της διάσημης «ροζ» ιστοσελίδας, δεν έχουν... υπότιτλους για τα άτομα με προβλήματα ακοής

7