Αυτό είναι το πιο υγιεινό κασερόλ

Αυτό είναι το πιο υγιεινό κασερόλ

Θα τρως ασταμάτητα για τουλάχιστον 3 μέρες

kaserol
Aγαπώ τις υγιεινές συνταγές που μπορούν να με γλιτώσουν από το καθημερινό μαγείρεμα.
Αυτή η συνταγή που ακολουθεί είναι μια από αυτές. Αν δεν έχεις φάει ποτέ κασερόλ τότε ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις στην πιο υγιεινή εκδοχή του.
Πρόκειται για ένα φαγητό που θα αρέσει και στα παιδιά σου ενώ είναι ιδανικό για το Κυριακάτικο -και όχι μόνο- τραπέζι.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για να το φτιάξεις είναι:
1 κιλό λάχανο κομένο σε ίσα περίπου κομμάτια
μισό κιλό κιμά μοσχαρίσιο
1/4 φλ. νερό
Κλείσιμο
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
4 σκελίδες σκόρδο
2 κ.σ. και άλλο 1/2 φλ. πάστα ντομάτας
1/2 φλ. ντομάτες ψιλοκομμένες
1 φλ. ρύζι
1 και 1/2 κ.γ. αλάτι
1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
1 κ.γ. αποξηραμένη μέντα
χυμό από 1 λεμόνι
μια χούφτα μαϊντανό
3/4 φλ. νερό
1 κ.γ. πιπέρι καγιέν

Διαβάστε περισσότερα στο keepup
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης