Πώς διαχειριζόμαστε την κρίση πανικού;

Οι κρίσεις πανικού παρουσιάζονται περισσότερο σε νέους ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 15-45 ετών, ενώ η συχνότητα εμφάνισής τους φαίνεται να είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες και μικρότερη σε παιδιά που βρίσκονται στο στάδιο της προεφηβείας. Τι είναι όμως οι κρίσεις πανικού;

Η κρίση πανικού είναι μια συνθήκη κατά την οποία το άτομο, χωρίς να υπάρχει κάποιο αντικειμενικό ερέθισμα φόβου, μπαίνει άξαφνα σε μια κατάσταση στην οποία αισθάνεται σαν να βιώνει μία πραγματική συνθήκη κινδύνου. Όλο αυτό εκφράζεται κατά κύριο λόγο με σωματικά συμπτώματα, γι’ αυτό και το άτομο συγχύζεται και θεωρεί πως του έχει συμβεί κάτι σωματικό.

Λεπτομερέστερα, το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM-5, το οποίο χρησιμοποιείται καθολικά στις ΗΠΑ καθώς και σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες, περιγράφει την κρίση πανικού ως μία πολύ έντονη κατάσταση στην οποία συναντώνται από τέσσερα και άνω από τα παρακάτω σωματικά συμπτώματα:

    Ταχυπαλμία
    Εφίδρωση
    Τρέκλισμα ή τρέμουλο
    Δύσπνοια ή αίσθηση πνιγμού
    Πόνος ή δυσφορία στο στήθος
    Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
    Αίσθημα ζάλης, αστάθεια ή λιποθυμία
    Ρίγος ή αίσθηση ζέστης
    Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr