Πεινάσατε; Βάλτε STOP στις λιγούρες με τα παρακάτω tips

Είτε βρίσκεστε σε δίαιτα είτε όχι, οι λιγούρες είναι συχνό φαινόμενο. Περνάτε έξω από το ζαχαροπλαστείο και σας μυρίζει η σοκολατόπιτα ή ψωνίζοντας στο supermarket ξυπνάει από μέσα σας η όρεξη για... μπισκότα. Εντάξει, είναι λογικό πως κάποιες φορές θα λυγίσετε και θα τα αγοράσετε (και θα τα φάτε έπειτα), αλλά όχι και σε καθημερινή βάση. Μην ξεχνάτε, πως η επιθυμία αυτή για φαγητό θα κάνει τη ζυγαριά σας να «χτυπήσει» κόκκινο (και τα νεύρα σας μαζί).

Δείτε, λοιπόν, μερικά τρικς για να βάλετε ένα στοπ στις ανεπιθύμητες λιγούρες

Προτιμήστε τη βρώμη στο πρωινό σας: Μπορεί τα κρουασάν και οι ομελέτες να αποτελούν το ιδανικό πρωινό, αλλά το μόνο που καταφέρνουν είναι να κάνουν το δείκτη της ζυγαριάς σας να ανεβαίνει όλο και πιο πολύ. Το Πανεπιστήμιο Lund της Σουηδίας αποκάλυψε μέσα από μία του έρευνα, πως ένα μπολ βρώμης για πρωινό (με λίγο γάλα φυσικά) μπορεί να σας κρατήσει ως και 7 ώρες χορτάτες. Επίσης, το Annals of Nutrition & Metabolism έχει δημοσιεύσει, ότι όλοι όσοι προτιμούν τη βρώμη στο πρωινό τους, λαμβάνουν 31 % λιγότερες θερμίδες στο μεσημεριανό τους γεύμα. Οπότε, φυλάξτε τα κρουασάν και τα pancakes για την Κυριακή και την υπόλοιπη εβδομάδα ρίξτε το στη... βρώμη.

Πιέστε το κούτελό σας: Η παρακάτω έρευνα ίσως και να σας φανεί κάπως αστεία, αλλά οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως... πιάνει. Όταν , λοιπόν, αισθάνεστε πως θέλετε να καταβροχθίσετε όλο το σακουλάκι με τα πατατάκια, σύμφωνα με το York Obesity Nutrition Research Center, θα καταφέρετε να του αντισταθείτε, αν πιέσετε το κούτελό σας για 30 δευτερόλεπτα. Από το σημείο αυτό ξεκινάει όλο το κακό (τη λιγούρα εννοούμε) και έτσι με αυτό τον τρόπο του δείχνετε την αντίρρησή σας για αυτό που σας προκαλεί. Μμμμ για δοκιμάστε το, λοιπόν!

Διαβάστε περισσότερα εδώ