Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος;

Το θέμα είναι όμως ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα ξεχνάμε αυτή την υπόσχεση και υποκύπτουμε σε κάθε είδους διατροφικό πειρασμό. Το αποτέλεσμα αυτής της αδυναμίας μας είναι να έρχεται η άνοιξη και να μας πιάνει υστερία με το βάρος μας . Έτσι ψάχνουμε απεγνωσμένα τη δίαιτα που θα κάνει θαύματα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα με αποτέλεσμα να κάνουμε σημαντικά λάθη που πολύ συχνά έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα στο σώμα μας. Ποια είναι όμως τα πιο συχνά σφάλματα στα οποία θα πέσουμε πανω στην απελπισία μας;

1. Εμπιστευόμαστε τις λεγόμενες crash diets. Πρόκειται για δίαιτες οι οποίες περιλαμβάνουν πολύ λίγες θερμίδες και έτσι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι άμεσα αλλά δυστυχώς δεν διαρκούν. Με αυτόν τον τρόπο στην ουσία ¨κοιμίζουμε” τον μεταβολισμό μας και έτσι όταν επανέλθουμε στην κανονική μας διατροφή, παίρνουμε σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα τα κιλά που νομίζαμε πως είχαμε ξεφορτωθεί για πάντα.

2. Παραλείπουμε το πρωινό. Σίγουρα μειώνουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, αλλά αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να εντείνουμε το αίσθημα της πείνας για το υπόλοιπο της μέρας. Αυτό σημαίνει πως είτε θα “τσιμπολογάμε” από ‘δω και από ‘κει στο γραφείο, είτε θα φάμε ένα μεσημεριανό μεγαλύτερο απ΄ότι θα έπρεπε.

Διαβάστε περισσότερα στο instyle.gr