Να πώς θα γυμνάζεσαι το 2014: Oι νέοι πιο hot τρόποι άσκησης

Μπορεί εσύ να έχεις κολλήσει στο πιλάτες και τη γιόγκα αλλά τα είδη προπονήσεων αλλάζουν συνεχώς, εξελίσσονται και εμφανίζονται συνεχώς καινούργια και πιο δυναμικά.

Tabata

Μπορεί να μην είναι πολύ γνωστή ακόμα στην Ελλάδα (ίσως και καθόλου γνωστή) αλλά η Tabata κερδίζει συνεχώς έδαφος και το 2013 ήταν η χρονιά της. Αυτή η 4-λεπτη γυμναστική που βοηθάει πολύ στο κάψιμο του λίπους, αν γίνει σωστά, μπορεί να σου φέρει μεγαλύτερα αποτελέσματα από ότι μία ολόκληρη ώρα στο διάδρομο.

Πρόκειται για 20 δευτερόλεπτα άσκησης στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου ακολουθούμενα από 10 δευτερόλεπτα χαλάρωσης. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 8 φορές συνολικά, μέχρι να συμπληρωθούν δηλαδή τα 4 λεπτά.

Bootcamp

Το να προπονείσαι σαν αθλητής ενώ δεν είσαι είναι ένα ακόμα trend που έκανε την εμφάνισή του το 2013. Όλο και περισσότερα γυμναστήρια (ακόμα και στη χώρα μας) βάζουν το Bootcamp στα ομαδικά τους προγράμματα προσφέροντας μία ώρα με πολύ απαιτητικές ασκήσεις υψηλών προδιαγραφών.

Διαβάστε περσισότερα στο faysbook