Έξυπνες συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Η καλύτερη κούρα ομορφιάς είναι ο ύπνος! Φρόντισε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε μέρα και να ξεκουράζεις τον οργανισμό σου για να δείχνεις πάντα λαμπερή και φρέσκια.

Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, για να έχεις τις υψηλότερες δυνατές ευεργεσίες για τον οργανισμό και την επιδερμίδα! Τι μπορείς να κάνεις;

1.Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.

2.Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει το χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιο σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.

3.Ξάπλωσε νωρίς , ακόμα και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.

Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr