Τα επτά «θανάσιμα» λάθη στο δρόμο για την απώλεια βάρους

Προσπαθείς απεγνωσμένα να χάσεις βάρος, νομίζεις πως τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν βλέπεις τη ζυγαριά να αλλάζει νούμερο. Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται σε μικρές διατροφικές ατασθαλίες που κάνουμε.

Μελέτες έχουν δείξει ότι για να χάσει κανείς κιλά δεν αρκεί μόνο να περιορίσει την ποσότητα του φαγητού του αλλά και να καταναλώνει «ποιοτικές» τροφές, δηλαδή τροφές χωρίς πολλά και κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.

Τα επτά τρόφιμα που απαγορεύεται να καταναλώσει κανείς αν θέλει να χάσει κιλά είναι τα εξής:
1. Πατατάκια
2. Ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης
3. Τρόφιμα που παρασκευάστηκαν με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
4. Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας
5. Χαμηλό σε λιπαρά πρόχειρο/γρήγορο φαγητό
6. Eτοιμα γεύματα διαίτης
7. Αλκοόλ