Χρονότυπος

Δεν έχει σημασία μόνο να γυμναζόμαστε αλλά και να συγχρονιστούμε με το εσωτερικό μας ρολόι για μέγιστα οφέλη, υποστηρίζει νεότερη μελέτη

Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε νωρίς και αισθάνεστε πιο παραγωγικοί τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, νέα έρευνα υποδηλώνει ότι τα «νυχτοπούλια» ίσως αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο συναισθηματικών δυσκολιών και ροπής προς το άγχος και την κατάθλιψη

Ένα ρητό λέει «για να πιστέψουμε τη δυστυχία κάποιου, πρέπει να τον ρωτήσουμε αν κοιμάται καλά, αν πει ναι, είναι ευτυχισμένος»- Έρευνα αποκαλύπτει ποιος κινδυνεύει από κατάθλιψη

Αυτοί οι δύο τύποι ανθρώπων έχουν διαφορετικές συνήθειες, ξυπνούν άλλη ώρα τα πρωινά, αποδίδουν καλύτερα σε διαφορετικές ώρες, έχουν διαφορετικές διατροφικές συνήθειες και όπως φαίνεται έχουν και διαφορετικό μικροβίωμα - Τι αποκαλύπτει η έρευνα

Τέσσερις μελέτες αναζήτησαν την αλήθεια ή τον μύθο πίσω από τη θεωρία ότι τα πρωινά μονάχα προσφέρονται για τις μεγάλες ιδέες. Πότε όμως έρχεται στα αλήθεια η όρεξη και η έμπνευση;

Είστε πρωινοί τύποι ή νυχτοπούλια; Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι συνήθειες του ύπνου επηρεάζουν την εξέλιξη μια σοβαρής νόσου που απειλεί το μεγαλύτερο μέρος του ενήλικου πληθυσμού