Πέντε συνηθισμένες πρακτικές που παρουσιάζονται ως λύσεις για καλύτερο ύπνο μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα - Μια ειδικός εξηγεί τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
Πώς ο ύπνος γίνεται προτεραιότητα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά και πώς η ποιότητα της ουσιαστικής ξεκούρασης του σώματος και του εγκεφάλου αποδεικνύεται περίτρανα την επόμενη μέρα σε όλες τις προσωπικές και κοινωνικές μας στιγμές
Μπορούν τα ρούχα που φορούσατε να σας... αρρωστήσουν; Διαβάστε παρακάτω τι μπορείτε να πάθετε, εάν κοιμηθείτε με τα ρούχα που φορούσατε όλη μέρα εκτός σπιτιού
Εσείς μπορεί να πέφτετε μόνοι στο κρεβάτι, αλλά μια πιο στενή ματιά στο στρώμα σας θα δείξει ότι οι μικροοργανισμοί που σας κάνουν παρέα είναι αναρίθμητοι!
Να κουρνιάσουμε στο κρεβάτι μας και να κοιμηθούμε ήσυχα. Δεν υπάρχει πιο χαλαρωτική σκέψη. Πριν νιώσετε τη χαλάρωση να σας πλημμυρίζει ωστόσο, σκεφτείτε ότι δεν είστε μόνοι στο κρεβάτι! Δείτε ποια είναι η παρέα σας
Όταν το μωρό πλησιάσει το όριο βάρους της βρεφικής κούνιας ή αρχίσει να κλωτσάει με δύναμη και να προσπαθεί να γυρίσει, είναι καιρός να μάθει να κοιμάται σε μεγάλο κρεβατάκι. Οι ειδικοί εξηγούν πώς να κάνετε ασφαλή και ανώδυνη τη… μεγάλη αυτή μετάβαση!
Πρόσφατη έρευνα σε δείγμα τριών χιλιάδων ανθρώπων αποκάλυψε ότι το 31% των παντρεμένων Αμερικανών θα ήθελε να καταθέσει αίτηση «διαζυγίου στον ύπνο» (μόνο), διεκδικώντας ξεχωριστά κρεβάτια