Ασκήσεις

Νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο; Το εύκολο πρόγραμμα από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, βελτιώνει την κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την ευλυγισία των περιφερικών μυών, με στόχο λιγότερη σωματική κούραση

Μια απλή, καθημερινή ρουτίνα κινήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας και την αποφυγή της επανεμφάνισης του πόνου στη μέση

Η Ουάσινγκτον ανέπτυξε πριν από έναν μήνα οκτώ πολεμικά πλοία και ένα πυρηνικό υποβρύχιο στη νότια Καραϊβική, στα ανοιχτά της Βενεζουέλας

Η ταυτόχρονη συμμετοχή αναδεικνύει τις αυξημένες δυνατότητες και την επιχειρησιακή αποτελεσματικότητα της ΠΑ, επισημαίνει το Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας

Ανεξάρτητα από το επίπεδό σας πριν από τις διακοπές, η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σταδιακό ρυθμό. Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί πώς να επανέλθετε με ασφάλεια

Miα σύντομη πρωινή προπόνηση με απλές ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη ροή του αίματος, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας από την personal trainer Σοφία Περδίκη

Τρία μικρά «κόλπα» που θα φέρουν μεγάλες αλλαγές - Ανακαλύψτε πώς η κίνηση, η ενδυνάμωση και η αλλαγή νοοτροπίας μπορούν να σας κάνουν να σταθείτε στο ύψος σας!

Η νέα τάση στα social media υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά η καθημερινή εκτέλεση 100 swings μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Μισή ώρα αρκεί για να κρατήσετε σώμα και μυαλό σε φόρμα - Η personal trainer, Σοφία Περδίκη δείχνει 8 στοχευμένες ασκήσεις που συνδυάζουν αντοχή και δύναμη

Πώς η στοχευμένη φροντίδα και οι ασκήσεις ποδιών μπορούν να βελτιώσουν τη σταθερότητα, να μειώσουν τον πόνο και να υποστηρίξουν ολόκληρο το σώμα

Ανακαλύψτε ποιες ασκήσεις ενισχύουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο καταγμάτων και ξεκινήστε την προπόνηση σήμερα

Καλή φυσική κατάσταση σημαίνει να φροντίζετε το σώμα σας, ώστε να σας στηρίζει σε κάθε δεκαετία - Η personal trainer Σοφία Περδίκη αποκαλύπτει όλα τα μυστικά για άριστη φυσική κατάσταση και μετά τα 40

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ενέργεια και θετική διάθεση με αυτές τις οκτώ απλές, αλλά αποτελεσματικές κινήσεις που χαρίζουν ευτυχία

Oι νέες ισορροπίες ισχύος στο διεθνές σύστημα με την εκλογή αλλά και η άνοδος των αναθεωρητικών δυνάμεων διεθνώς, κινητοποιούν τον Έλληνα υπουργό Εθνικής Άμυνας

Τρία είδη άσκησης που όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση, αλλά ανεβάζουν και τη λίμπιντο, τονώνοντας την ερωτική μας διάθεση

Οι ασκήσεις έχουν ως κύριο στόχο την αξιολόγηση και βελτιστοποίηση των ενεργειών εκκένωσης, της αδιάλειπτης παροχής υπηρεσιών υγείας και της προστασίας της ανθρώπινης ζωής σε συνθήκες κρίσης

Οι ασκήσεις που ήταν προγραμματισμένο να τελειώσουν στις 15 Νοεμβρίου, τελικά θα συνεχιστούν μέχρι τα μέσα του ερχόμενου Μαρτίου

Εάν έχει «πιαστεί» ο αυχένας σας μπορείτε να κάνετε τις απλές ασκήσεις που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη και προσφέρουν άμεση ανακούφιση

Ακόμα κι αν δεν έχουμε πολύ χρόνο στη διάθεσή μας, μπορούμε να κάνουμε μερικές ασκήσεις γιόγκα, χωρίς να σηκωθούμε από την καρέκλα που καθόμαστε!

Στο πλαίσιο κοινής περιπολίας στην περιοχή Ασίας-Ειρηνικού