Η χαλαρωτική άσκηση που προστατεύει την καρδιά

Για αρκετά χρόνια, η αερόβια άσκηση ήταν στην πρώτη γραμμή των προτιμήσεων για τα πολυάριθμα οφέλη που μας προσφέρει, όπως η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής κατάστασης και της διάθεσης, η αυξημένη ενεργητικότητα και η ενίσχυση οστών και μυών. Πλέον, όμως, υπάρχει μια ακόμη μορφή άσκησης που κρατάει τα σκήπτρα και δεν είναι άλλη από τη γιόγκα.

Μελέτες υποδεικνύουν ότι η άσκηση σώματος και πνεύματος μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για την υγεία της καρδιάς, είτε από την άποψη της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης είτε από αυτήν της μείωσης του στρες και του δείκτη μάζας σώματος.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr