Ένας ψυχολόγος εξηγεί γιατί δεν έχει σημασία αν είστε πρωινός ή βραδινός τύπος – Τι παίζει ρόλο

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 4 το πρωί. Ακολουθούν γυμναστική, ντους, πρωινό και προετοιμασία για τη δουλειά πριν ακόμα να ανατείλει ο ήλιος. Τα τελευταία χρόνια, αυτή η εικόνα προβάλλεται συχνά ως η «μυστική συνταγή» των επιτυχημένων ανθρώπων. Πασίγνωστοι CEOs, πολιτικοί και άλλες δημόσιες προσωπικότητες μιλούν συχνά για το πολύ πρωινό ξύπνημα και τα πλεονεκτήματά του. Είναι όμως πράγματι καλύτερο για την υγεία μας να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι πριν χαράξει;

Όπως εξηγεί ο ψυχολόγος Mark Travers, Ph.D., σε άρθρο του στο Psychology Today, δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα. Το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι αν κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος, αλλά αν κοιμάται αρκετά και αν ο ύπνος του είναι ποιοτικός.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr