Το πράσινο λαχανικό για λιγότερο άγχος και καλύτερο ύπνο, χωρίς εφιάλτες

Μπορεί ένα λαχανικό, γνωστό για τη θρεπτική του αξία, να κρύβει το μυστικό για καλύτερο ύπνο; Τα σπαράγγια μπαίνουν στο μικροσκόπιο των επιστημόνων, με νέα έρευνα να αναδεικνύει πιθανές ευεργετικές επιδράσεις στον ύπνο, τη διάθεση και τη νοητική λειτουργία.

Συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition εξέτασε 16 μελέτες με συνολικά 503 συμμετέχοντες. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Reading διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα σπαραγγιού συνδέεται με ενθαρρυντικά αποτελέσματα, κυρίως στην ποιότητα του ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr