Η άσκηση που προτείνει μια personal trainer για δύναμη και ισορροπία μετά τα 60
Η άσκηση που προτείνει μια personal trainer για δύναμη και ισορροπία μετά τα 60
Μια απλή άσκηση για όλο το σώμα που βοηθά στη δύναμη και την ανεξαρτησία μετά τα 60 - Πώς γίνεται σωστά και ποια τα οφέλη της;
Όσο πλησιάζουμε τα 60, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν. Μια παράμετρος, όμως, παραμένει αδιαμφισβήτητη: εστιάζοντας στη δύναμη και τη σταθερότητά, μπορούμε να θωρακίσουμε την υγεία και την ανεξαρτησία μας ακόμα και στα βαθιά γεράματα.
Σύμφωνα με την personal trainer, Jennifer Rizzuto, υπάρχει μια άσκηση που προτείνει σε όλους τους αθλούμενούς της -ανεξαρτήτως ηλικίας: το goblet squat. Όπως τονίζει, αν και οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει μόνο το κάτω μέρος του σώματος, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια σύνθετη άσκηση για όλο το σώμα που μπορεί να ενδυναμώσει τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος, να βελτιώσει τη σταθερότητα και ακόμη και την ισορροπία.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Σύμφωνα με την personal trainer, Jennifer Rizzuto, υπάρχει μια άσκηση που προτείνει σε όλους τους αθλούμενούς της -ανεξαρτήτως ηλικίας: το goblet squat. Όπως τονίζει, αν και οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει μόνο το κάτω μέρος του σώματος, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια σύνθετη άσκηση για όλο το σώμα που μπορεί να ενδυναμώσει τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος, να βελτιώσει τη σταθερότητα και ακόμη και την ισορροπία.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
