Pallof press: Η περιστροφική άσκηση που χαρίζει ασύγκριτα δυνατό κορμό – Δείτε πώς γίνεται

Αν επιθυμεί κάποιος δυνατούς κοιλιακούς, αλλά και πραγματική δύναμη στο σώμα του, είναι απαραίτητο να έχει δυνατό κορμό.

Εδώ εμφανίζεται το Pallof Press. Δεν είναι από τις πιο «διάσημες» ασκήσεις, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική αν θέλει κανείς γράμμωση και δύναμη. Αντί να εκτελούνται κινήσεις όπως κάμψεις ή στροφές, ο κορμός αναγκάζεται να μείνει σταθερός ενώ κάτι προσπαθεί να τον «στρίψει».

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr