Μνήμη: Το μυστικό για να μη ξεχνάμε τίποτα κρύβεται σε μια απλή πρακτική – Αρκούν 7 ημέρες

Όσο δύσκολο κι αν είναι στο να εστιάζουμε στο «εδώ και τώρα» μια νεότερη μελέτη προτείνει να το δοκιμάσουμε, για το καλό της μνήμης μας. Ειδικότερα, σύμφωνα με τα στοιχεία, η πρακτική της ενσυνειδητότητας (mindfulness) για μόλις επτά ημέρες, αποδείχτηκε ιδιαίτερα ευεργετική για την ικανότητά μας να θυμόμαστε να κάνουμε πράγματα σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή στο μέλλον.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο Consciousness and Cognition, αναδεικνύουν έναν λιγότερο γνωστό αλλά ιδιαίτερα σημαντικό τύπο μνήμης: τη λεγόμενη «προοπτική μνήμη βασισμένη στον χρόνο». Πρόκειται για την ικανότητα να θυμόμαστε να εκτελέσουμε μια ενέργεια σε μια προκαθορισμένη ώρα – για παράδειγμα, να πάρουμε ένα φάρμακο ή να παραστούμε σε ένα ραντεβού.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr