Πόσο έτοιμοι είστε για την αλλαγή της ώρας; Χρήσιμα tips

Σε λίγες ημέρες, τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα μπροστά, το φυσικό φως θα αυξηθεί και οι θερμοκρασίες σταδιακά θα αρχίσουν να ανεβαίνουν. Ετοιμαζόμαστε να υποδεχθούμε τη θερινή ώρα – κι ενώ για τους λάτρεις της άνοιξης και του καλού καιρού αυτά είναι καλά νέα, υπάρχουν κι εκείνοι που ανησυχούν για τις επιπτώσεις αυτής της αλλαγής στον οργανισμό και την καθημερινότητά τους.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες που πλήττονται στην αλλαγή της ώρας είναι ο ύπνος. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι σταθερές ρουτίνες ύπνου είναι απαραίτητες όλο το χρόνο, αλλά ακόμη περισσότερο τις περιόδους που αλλάζει η ώρα. «Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου κατά την περίοδο της θερινής ώρας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία», λέει η δρ. Sudha Tallavajhula, ειδικός στην ιατρική ύπνου στο Χιούστον.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr