Ξεκινήστε το 2026 χωρίς τραυματισμούς στην άσκηση: Πώς να γυμναστείτε με ασφάλεια

Καθώς οι γιορτές αρχίσουν σιγά – σιγά να μένουν πίσω και η νέα χρονιά ξεκινά, πολλοί από εμάς αποφασίζουμε να γραφτούμε στο γυμναστήριο με στόχο να γυμναστούμε περισσότερο και να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ωστόσο, η ενθουσιώδης έναρξη της άσκησης μπορεί να φέρει τραυματισμούς, ειδικά αν το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί σταδιακά στη νέα δραστηριότητα.

Η φυσική δραστηριότητα είναι ωφέλιμη: Tονώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως καρκίνος, καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά και διαβήτης τύπου 2. Το πρόβλημα δεν είναι η άσκηση καθ’ αυτήν, αλλά πώς ξεκινάμε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr