Αντιγήρανση: Η εναλλακτική πρακτική που κάνει τον εγκέφαλο 6 χρόνια νεότερο

Το ενδιαφέρον για τις απλές «συνταγές» μακροζωίας είναι αυξημένο τα τελευταία χρόνια, εστιάζοντας κυρίως σε διατροφικά πρότυπα και διαφορετικούς τύπους άσκησης. Μαζί με το σώμα, όμως, μεγάλη σημασία έχει και η μακροβιότητα του νου καθώς και η εύρυθμη λειτουργία του. Ο Δρ. Balachundhar Subramaniam, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, με άρθρο του στο PsychologyToday, εκτιμά ότι έχει τον τρόπο να διατηρήσουμε το μυαλό νέο – και δεν κοστίζει τίποτα.

Όπως αναφέρει, ο διαλογισμός βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του ύπνου, κάτι που μεταφράζεται άμεσα σε μεγαλύτερη προστασία από τις επιπτώσεις της γήρανσης του εγκεφάλου. Η δική του μελέτη, όμως, για τον διαλογισμό Isha Samyana του Sadhguru υποδηλώνει ότι η πρακτική αυτή θα μπορούσε να αποτελεί μια αποτελεσματική, μη φαρμακολογική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της γήρανσης του εγκεφάλου. Μάλιστα, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όσοι είναι έμπειροι στην πρακτική του διαλογισμού παρουσιάζουν νεότερο εγκέφαλο, κατά περίπου 6 χρόνια, σε σύγκριση με τους συνομήλικούς τους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr