YGEIAMOU.GR
Αϋπνία Διαταραχές ύπνου Οθόνες

Υπνος: Η κίνηση που αυξάνει την πιθανότητα αϋπνίας κατά 59% – Μέσα σε λιγότερο από μία ώρα

02.04.2025 22:12
ygeiamou.gr team

Η αγκαλιά με το κινητό μας όταν πέφτουμε στο κρεβάτι για ύπνο αποτελεί εγγύηση για να... μην κλείσουμε μάτι!

Η υπερβολική χρήση οθονών σχετίζεται με πληθώρα προβλημάτων, τόσο ψυχολογικής όσο και σωματικής φύσεως ή ακόμη και συνδυαστικά. Πλέον, οι επιστήμονες προσθέτουν έναν ακόμη λόγο για να απομακρυνθούμε από τις ψηφιακές μας συσκευές: τον κίνδυνο της αϋπνίας. Αξιοσημείωτο είναι πως δεν έχει διαπιστωθεί ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι περισσότερο επιβαρυντικά συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες στην οθόνη.

«Το είδος της δραστηριότητας φαίνεται να παίζει μικρότερο ρόλο σε σύγκριση με τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στην οθόνη κατά την κατάκλιση. Δεν εντοπίσαμε αξιοσημείωτες διαφορές ανάμεσα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλες μορφές χρήσης, κάτι που υποδηλώνει πως το ίδιο το γεγονός της χρήσης είναι ο καθοριστικός παράγοντας διαταραχής του ύπνου -πιθανότατα εξαιτίας της χρονικής μετάθεσης, κατά την οποία η ώρα του ύπνου μετατίθεται και ο χρόνος ανάπαυσης συρρικνώνεται», δήλωσε η Δρ. Gunnhild Johnsen Hjetland, ερευνήτρια του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychiatry.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr