Doomscrolling: Ο τρόπος για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο κινητό είναι απλός

Το τέλος μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας βρίσκει πολλούς καθισμένους στον καναπέ, χαζεύοντας τηλεόραση, ενώ παράλληλα επιδίδονται σε ένα ατελείωτο scrolling στο διαδίκτυο από το κινητό τους τηλέφωνο. Μπορεί να ξεκινά ως κάτι αθώο: Να ενημερωθούν σχετικά με τις ειδήσεις της ημέρας και να δουν το διαδικτυακό περιεχόμενο των φίλων και γνωστών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Γρήγορα, όμως, παίρνει διαστάσεις εθισμού, αφού δεν περιορίζεται σε ένα εύλογο χρονικό παράθυρο, αλλά εξελίσσεται σε ώρες αυτού που έχει επικρατήσει να αποκαλείται «doomscrolling», δηλαδή μια ψυχαναγκαστική συνήθεια κατανάλωσης αρνητικού περιεχομένου στο διαδίκτυο.

Εκ πρώτης όψεως, αυτό μπορεί να προσφέρει την αίσθηση ότι παραμένουμε ενημερωμένοι, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μια συνήθεια που συχνά μας αφήνει εξαντλημένους, ανήσυχους και δυσαρεστημένους. Οι έρευνες δείχνουν ότι το doomscrolling αυξάνει την ψυχολογική δυσφορία, μειώνοντας την ικανοποίηση από τη ζωή και την ψυχική ευεξία, ενώ μειώνει την εστίαση και τη δέσμευση στην εργασία. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί παραμένουν προσκολλημένοι σε αυτή τη συνήθεια, από φόβο ότι θα χάσουν κάτι ή εξαιτίας της ψευδαίσθησης ότι διατηρούν τον έλεγχο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr